BODY - Functional Training / Group Fitness mit Patricia Franz
Hier setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Schöne Muskeln gibt es dazu. Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, nicht einfach die rohe Muskelkraft in den Vordergrund zu stellen, sondern vielmehr das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Die schon lange im Ausdauer- und Leistungssport angewandte Trainingsmethode, bei der Sehnen und Gelenke im Vordergrund stehen, ist spätestens nach dem Buch „Functional Training“ von Michael Boyle in aller Munde.
Kurszeiten:
Montags 18:30-19:30
Mittwochs 19:00-20:00
BODY - Personaltraining mit Liane Schmitt
SOUL - Morning Flow mit Patricia Franz
Hier werden in einer yogaähnliche Stunde mit dem Fokus auf Training, Atmung & Entspannung die einzelnen Yoga-Positionen in bewusster Verbindung mit dem Atem zu fließenden Bewegungssequenzen (Flows) im Wechsel mit länger gehaltenen Positionen verbunden. Wir verbinden Entspannung für Deinen Kopf und Deine Seele mit sanftem Körpertraining. Ruhe, Konzentration nach Innen, Bewusstsein stärken.
Körpertraining für Balance, mit Halteübungen. Kraft & Flexibilität.
Kurszeiten:
Donnerstags 7:30- 8:30
10-er Karten
119€
20-er Karten
219€
6 Monatsvertrag
39,00€ monatlich
(Mindestlaufzeit 6 M.)
12 Monatsvertrag
29,00€ monatlich
(Mindestlaufzeit 12 M.)